KeepV7.44.1

「Keep」— 你的自由运动场，打开 App，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。

运动中经常遇到的问题：

- 工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械
- 健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身
- 网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果
- 天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃
- 健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹

「Keep」解决的方式：

- 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练
- 所有动作均配有，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
- 权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划
- 热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣
- 每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标
- 只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据

「Keep」核心特点：

- 量体裁衣，多种健身训练供你选择
训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景

- 陪伴式跑步，让跑步不再孤单

跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

- 全面记录用户运动数据，形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况

- 分享运动成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持

热门课程：

- 邹市明拳击燃脂课程
- 五维腹肌训练计划
- 腹肌撕裂者
- 人鱼线雕刻
- 养成
- O型腿自我改善
- 上肢力量突破
- 驾驶员肩颈放松
- 健身房入门
- 健美身材增肌计划
- 4分钟tabata燃脂
-马甲线养成
-生理期舒缓训练

不要让工作毁掉你的生活，总有比你更忙的人在运动。

马上开启你的 Keep 之旅，完成你的次训练，迈出有氧步，上下班使用 Keep 骑行记录，让运动成为你必不可少的生活方式之一。

Keep —自律给我自由！

如需要帮助或获取更多信息，请关注和联系：
微博 @Keep
公众号「gotokeep」
邮箱 hi@gotokeep.com

Keep2023更新内容

- 运动分享功能全面升级，多样画布和模版供你选择，快来定制你的专属分享卡片吧！
- 修复已知问题，优化产品体验

软件说明

运动中经常遇到的问题：

- 工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

- 健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

- 网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

- 天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃

- 健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹

NetKeeper安卓版最新版特点

1、简单快速

简单几个步骤，轻松完成路由器设置，不用再理会Netkeeper客户端的坑爹限制，打破一机一号封锁，就在今天。

2、社区帮助

我希望能够集合广大被校园网一机一号所坑的同学们，能够在一起集思广益。因此在社区，希望各位能够找到适合自己的方法，解决自己的网络问题。

3、安全无忧

程序代码不包含任何小偷流程，绝无账号安全之忧。担心用了之后账号被盗，抑或害怕因为用过这个软件，自己的宽带账号就被作者控制？完全不用害怕！

4、节省宽带费用

交了网费只有电脑能用，手机没流量月月都是高额流量费？宿舍一人一个号，全寝室上网一年都要好几千？使用路由器，妈妈再也不用担心我吃（dian）饭（ka）啦

5、远离广告

受够了登陆的时候还有一大堆的广告？总是弹一些毫无节操的页游推广？使用路由器，避开客户端登陆，不再忍受广告之苦！

6、保护隐私

你可知道，Netkeeper客户端会在后台收集用户信息？你又可知道，客户端可以收集流量信息？使用路由器，滚蛋吧客户端，少给我瞎BB！

7、突破一机一号

还在忍受使用Netkeeper时只有一台电脑能用的情况？我有MAC和PC，但是总TM只有其中一台能用网？使用路由器，一机一号又何妨？这都不是事儿！

pattern keeper十字绣apk说明

使用Pattern Keeper，您可以查看和注释PDF十字绣图。有一个初始的为期一个月的免费试用期，然后有一笔约9美元的一次性费用可以继续使用该应用程序。

软件功能

1、陪伴式跑步，让跑步不再孤单

2、跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你。

3、量体裁衣，多种健身训练供你选择

4、训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

5、分享运动成果，一起进步

6、拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持

7、全面记录用户运动数据，形成数据中心

8、健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况。

穹顶守护者手机版游戏特色

挖掘

在穹顶之下钻出一条条隧道，以便搜寻珍贵的原材料。切记留意时间，你可还得及时折返穹顶，为迎接下一波攻击做好准备呢。这一次能钻多深?能带多少好东西回来?

防卫

掌控防御系统，击退外星攻击。无论来自空中抑或地面、来势缓慢抑或迅猛，攻击者都必须当成头等大事优先对付，否则你的穹顶可就要被大卸八块了。

发展

使用开采回来的矿物，获得强大的升级;提升武器火力，强化钻头，加快喷气背包的速度，并钻研还有什么其他地方需要改进。寻找珍贵文物，以便大大提升在这异星上存活的可能性。

致富垃圾站破解版优势

1、将你的垃圾场等级进行提升之后，你会变得更加有钱。

2、解锁更多新的车辆形态，也为我们带来了更多的乐趣。

3、将你的车辆进行进化之后，在完成工作任务的时候，效率也会更高。

4、主张更多新的车辆零件，还能够变废为宝，重新进行利用。

《keep》导入歌单方法

很多小伙伴使用keep软件运动跑步的过程中，都会开启音乐，边听歌边运动。那么keep怎么导入自己的歌单呢？下面小编就为大家带来了keep导入歌单的方法介绍，不知道怎么弄的小伙伴可以跟小编一起来看看下面的介绍哦！

keep怎么导入自己的歌单？

keep无法导入外部歌单，只能使用官方或第三方平台推荐歌单：

1、在手机上打开keep并选择一个官方课程进入课程页（这里需要注意，非官方课程的健身博主自行上传的视频是无法更改音乐的），点击右上方三个点图标。

2、进入音乐设置，点击【训练音乐】。

3、点击QQ音乐在线歌单后方的【查看全部】。

4、在歌曲列表中，选择自己喜欢的健身歌单点击【使用】就可以了。

以上就是小编带来的keep怎么导入自己的歌单？keep导入歌单方法，更多相关资讯教程，请关注源码搜藏网。

keep怎么记录跑步公里

1、打开keep点击头像，在首界面中点击左上角的头像。

2、点击“今日运动”选项，进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。

3、点击“开始跑步”选项，在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

4、点击“开始”按钮记录，在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。

更新日志

v7.41.0版本

- Keep 手环 B4 上市啦！运动体验，「大」步向前，快来抢购吧

v7.40.0版本

- 运动分享功能全面升级，多样画布和模版供你选择，快来定制你的专属分享卡片吧！

- 修复已知问题，优化产品体验。

v7.39.0版本

- Keep 里迎来了一批新的伙伴，他们会督促你开启运动，为你的每次努力加油打气。快去选择你喜欢的伙伴一起运动吧！

- 手环页面升级了！

- 佩戴手环能带来多种运动体验提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快来看一看~

- 手环表盘便捷更换，心率、睡眠等数据清晰呈现，更多优化等你体验

- 修复已知问题，优化产品体验

热门课程介绍

1、邹市明拳击燃脂；

2、五维腹肌训练计划；

3、腹肌撕裂者；

4、人鱼线雕刻；

5、瘦腿训练；

6、Tabata 4分钟燃脂；

7、瑜伽 · 柔韧；

8、办公室肩颈放松；

9、俯卧撑入门；

10、泡沫轴全身按摩。

keep跑步健身计步瑜伽app特点

1、【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

2、【智能训练】

个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划；

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导；

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步！

3、【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！

4、【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；

在Keep社区，找志同道合的好肌友

5、【瑜伽&冥想】

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松；

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

6、【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练；

生理期舒缓训练，缓解身体不适；

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好；

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

7、【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变！

软件优势

1、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣；

2、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划；

3、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门；

4、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练；

5、只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据；

6、每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标。

更新日志

v7.41.0版本

- Keep 手环 B4 上市啦！运动体验，「大」步向前，快来抢购吧

v7.40.0版本

- 运动分享功能全面升级，多样画布和模版供你选择，快来定制你的专属分享卡片吧！

- 修复已知问题，优化产品体验。

v7.39.0版本

- Keep 里迎来了一批新的伙伴，他们会督促你开启运动，为你的每次努力加油打气。快去选择你喜欢的伙伴一起运动吧！

- 手环页面升级了！

- 佩戴手环能带来多种运动体验提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快来看一看~

- 手环表盘便捷更换，心率、睡眠等数据清晰呈现，更多优化等你体验！

- 修复已知问题，优化产品体验！

v7.33.0版本

- 手环页面升级了！

- 佩戴手环能带来多种运动体验提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快来看一看~

- 手环表盘便捷更换，心率、睡眠等数据清晰呈现，更多优化等你体验

- 智能跳绳体验全面升级，各种花式跳动作等你解锁，还可记录次数、频次、连跳、中断等多维度训练数据

- 动态发布器全面升级，记录训练的课程与计划将更加方便

- 修复已知问题，优化产品体验

热门课程

「腹肌」：

马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻

「减脂」：

HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂、零基础徒手减脂

「力量」：

上肢力量突破

「女性」：

瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧

「跑步」：

3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑

「瑜伽」：

臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓

「操课」：

有氧操、热舞操、搏击操

软件亮点

1、专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂；

2、根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划；

3、动作精讲和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示；

4、职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣；

5、海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美；

6、热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑；

7、健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据；