体重小本 V5.5.9

体重小本介绍

体重小本是一款轻巧美观的的体重管理工具，它的简洁易用得到数百万减肥用户的一致好评。它能让您方便的记录体重、体围、饮食、运动、形体自拍照以及瘦身日记，并能进行多维度的对比和分析，帮助您在减肥之路上走得更远。您不需要劳心劳神的估算每种食物的重量，体重小本独有的食物名称自动完成功能可以有效的节约您的精力，坚持下去才是更重要的。主要功能：1、超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持自定义体重标签2、体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环等多种方式为您展示减肥进度，支持目标完成时间预测3、微信一键登录，体重数据云端同步，无限期保存4、常用体重单位随时切换（斤/公斤/磅），公斤支持两位小数5、自动计算BMI，轻松了解自己的体脂变化6、多款高清精品皮肤、自定义皮肤随心换我们的目标是让大家都能够掌控自己的体重，成为更好的自己！如果您喜欢体重小本，希望您留下宝贵的好评，它对我们来说非常重要。

体重小本app软件功能：

1、系统会根据你的历史数据形成体重趋势图，可以帮助你更加清晰的、直观的观察到自己的体重变化。

2、只需要微信一键登录即可开始使用，而且不用担心数据丢失，可以进行云端备份哦！

体重小本app软件特色：

1、随时随地打开app就可以对自己的体重数据进行检测记录哦！非常的方便。

2、每天随时都可以记录，并且支持多条数据的存在，更加的快速便捷！

体重小本app软件小编介绍：

体重小本app是一个可以记录体重以及身体各项指数的体重记录管理服务软件！

体重小本app软件亮点：

1、想要设置不同的皮肤界面都是可以的，一键你定制属于你喜好的页面。

2、这里有多款的高清的页面设计可以随心的挑选哦！今天看腻了明天就换一个！

体重小本功能

体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环等多种方式为您展示减肥进展

多款高清精品皮肤随心换

超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持自定义体重标签

体重小本特点

1、新界面，带来非凡的视觉冲击，全新功能，带来用户的不同乐趣。

2、创作很简单，界面是新鲜的，超级流行的的皮肤，个性完整，内存也非常的小。

3、专业团队创建的体重记录的本子，有很多功能，使用户减肥不再是难点。

软件功能

1、能够轻松记录体重数据信息，记录的信息清楚

2、可以查询体重历史记录，所有的体重数据信息详细显示

3、通过曲线的方式为您呈现体重数据变化情况

4、能够随意切换体重单位，提供了多个体重单位任您切换

5、为您提供了多个主题皮肤，可以随心选择

6、可以将自己的体重数据信息进行好友分享

软件特色

1、整个界面简洁，没有小广告插入

2、操作简单方便，可以通过一键快速记录体重

3、清晰的看到所有的体重数据信息，随时可以进行查询

4、能够了解到体重的整个数据变化趋势

5、随时随地可以进行体重记录，简单方便

6、每天可以根据自己的体重情况随意更换表情

更新日志

v5.7.0版本

1、优化体重日历，多维度展示饮食、运动等记录对体重的影响，帮助你找到适合自己的减肥方案；

2、优化小组功能，提升使用体验。

体重小本app使用方法

1、下载注册软件，账号登录软件界面

2、使用一键快速记录体重数据

3、随时查看体重历史记录数据信息

4、点击设置，可以设置体重超重提醒

如何有效的控制体重？

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重

2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服

3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式

4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机

5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率

6、锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划